Q６　いつまで続ける必要がありますか？

最低3年間は続ける必要があります。

継続することで年々症状が緩和されると言われています。

辞めたあとも概ね（継続期間＊２）年程度は効果が持続すると言われていますが、

海外赴任などの特別な事情がない限りは継続することをお勧めします。